Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression
Gym pour tous
La gymnastique d'entretien est pratiquée par un nombre important de pratiquants pour les bienfaits qu'elle procure. Complément à une activité sportive ou activité à part entière, elle se décline en une multitude de techniques, de la très douce à la plus dynamique. Les adolescents, les adultes et les séniors peuvent par la pratique de la gym acquérir ou maintenir un capital santé.
Yoga
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Swiss ball
En utilisant "ce gros ballon" pour ses exercices de gym, on travaille son équilibre. Le simple fait de devoir conserver cet équilibre implique un travail de gainage ultra efficace.
Zumba
Le cours qui a révolutionné la danse fitness et changé pour toujours la façon de faire du sport. C'est fun, efficace et le plus beau? C'est pour tout le monde!
Arts énergétiques
Qui favorisent un équilibre émotionnel et physique pour se sentir plus en forme et avoir plus de vitalité.
Pilates
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Club des 4 saisons : animation sportive et gourmande
Rencontre sportive avec Marylène, Sandra et Anne-Marie
Rentrée des animateurs
Le Comité Départemental Sports pour Tous Aveyron a eu le plaisir d'inviter à sa rentrée
sportive les animateurs du réseau qui s'est déroulé le samedi 1er avril à Concourès
Programme de la journée :
Atelier initiation abdo de Gasquet avec Bernadette de GASQUET
- La méthode APOR, origine, principes. Notion d’enceinte de pression. Rôle des différents abdominaux.
- Work shop 1 : abdominaux et respiration. Erreurs habituelles. Corrections.
- Work shop 2 : poussées abdominales ; mise en évidence. Crunch, anti crunch…Antagonisme grands droits – transverse inférieur.
- Work shop 3 : périnée et abdominaux ; les synergies à revoir...
- Work shop 4 : l’intérêt du 4 pattes et la notion de gainage intégral.
Pique-nique
Swiss-ball avec Maxime CHELDA
