Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression
La Gym Tonique
Elle répond aux besoins de celles qui ont besoin de se défouler, mais en toute sécurité.
Les séances comprennent un échauffement suivi d'un enchaînement cardio-pulmonaire.
Puis l'animateur continue avec du renforcement musculaire et des étirements des muscles sollicités. On y touve aussi du Low Impact Aérobic ( L.I.A.) ou du Step.
Beaucoup de clubs dans le Finistère proposent cette activité. Vous pouvez vous informer en consultant la rubrique " où pratiquer ?"
la Gym Bien-être
De plus en plus de clubs proposent cette activité.
Les séances se déroulent dans la lenteur, dans la conscience de la respiration et les muscles sont sollicités en profondeur. On retrouve toutes les disciplines qui agissent sur la posture.
Grâce aux multiples stages de formation continue, les animateurs peuvent s'inspirer du Yoga, du Qi-Gong, de la sophrologie, du stretching postural, du Pilates,de la gym sur Ballons Suisses, de la relaxation.....
Pour de plus amples informations, consulter la rubrique " où pratiquer ?"
Full'Dance ®
Quoi de mieux que l'article du Télégramme pour parler de cette activité :
La Full'dance est une activité gymnique d'entretien et d'expression corporelle par l'apprentissage de danses variées. À Landerneau, elle a conquis les corps. Le concept a plu immédiatement. Cette danse sportive est basée sur une chorégraphie. Souvent sur fond de musique latino, elle se pratique également sur des rythmes empruntés à la valse, le tango, le cha-cha-cha, la salsa, le rock ainsi que sur des musiques de culture celte, orientale, asiatique ou cubaine.
« C'est 100 % de défoulement. On peut pratiquer de 20 à 60 ans, même si, à partir d'un certain âge, il faut, tout de même, adapter les séances », explique Catherine Daniel, animatrice gymnique. La full'dance est aussi une autre façon de pratiquer de la gymnastique d'entretien, de façon ludique, tout en dansant. « On fait ainsi travailler davantage le cardio », ajoute l'animatrice. Enfin, que les piètres danseurs se rassurent, les enchaînements ne sont pas très compliqués et à la portée des débutants. À la salle Saint-Ernel, où se déroulent les séances, les cours font quasi le plein, avec une soixantaine d'inscrits. « Il reste cependant encore un peu de place pour les personnes intéressées. On aimerait bien avoir davantage d'hommes. Qu'ils n'hésitent pas à venir », lance Catherine Daniel en gardant un oeil sur ses élèves, qui utilisent comme supports aussi bien des ballons que des bâtons et des élastiques.
gym dansée
Pour enfants et adolescents
pour les adultes
Après un échauffement et une bonne mobilisation des articulations, l'animateur propose des chorégraphies sur les musiques actuelles mais aussi sur des musiques d'influences variées.
Les séances se terminent toujours par des étirements.
Des clubs proposent aussi de la danse orientale, de la danse africaine, de la Zumba, du hip-hop.....
Se renseigner auprès du comité
gym enfant de 3 ans à 6 ans
Plusieurs clubs du département propose ce type d'activité. Vous pouvez consulter la carte dans la rubrique " où pratiquer " . Un logo est spécifique à la gym enfant.
la gym pour les enfants de 7 à 10 ans
Les valeurs de la Fédération EPMM sports pour tous trouvent ici toute leur place : chaque enfant est acteur, l'animateur va donc éviter d'éliminer des enfants au cours d'un jeu. La coopération, le respect des autres et de soi, le partage,le plaisir...sont ici développés. Quelques clubs proposent cette tranche d'âge. Vous pouvez consulter notre rubrique " où pratiquer ?"
Eveil Corporel Parent-Bébé
L'activité concerne les enfants de 9 mois à 3 ans. Ils sont accompagnés d'un adulte référent ( mère, père, grand-parent, assistante maternelle ). C'est une heure à vivre entre l'enfant et l'adulte, hors des préoccupations quotidiennes, loin de toutes activités domestiques. L'activité est très présente dans les clubs du Nord-Finistère ou dans les associations d'Assistantes Maternelles. Pour tout renseignement, contactez le comité Départemental.
Gymnastique Maman Nourrisson
L'activité est réservée à la maman. Elle se pratique avec bébé afin de renforcer la relation maman/nourrisson ( 2 mois à 9 mois). Elle vise le renforcement de la ceinture pelvienne.
L'activité a lieu le mardi matin à la Maison de Quartier de Kergrèis à Landerneau au sein de l'association Activité Physique de l'Enfant. Renseignements au 02.98.20.22.53
