Elle répond aux besoins de celles qui ont besoin de se défouler, mais en toute sécurité.

Les séances comprennent un échauffement suivi d'un enchaînement cardio-pulmonaire.

Puis l'animateur continue avec du renforcement musculaire et des étirements des muscles sollicités. On y touve aussi du Low Impact Aérobic ( L.I.A.) ou du Step.

Beaucoup de clubs dans le Finistère proposent cette activité. Vous pouvez vous informer en consultant la rubrique " où pratiquer ?"