Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression

• Les Techniques cardio:  qui permettent de travailler l'endurance cardio-vasculaire (Step, LIA, Zumba,....activités chorégraphiées pour transpirer!!!)
• Le Renforcement musculaire:  avec ou sans charge, pour travailler la force et sculpter son corps.
• Les activités d'expression:  Danse en ligne (step in, country, irlandaise...), Chorégraphies et créativité pour travailler la relation musique/mouvement, la coordination, le rythme.
• Le Stretching pour s'assouplir, maintenir l'élasticité de ses muscles et l'amplitude articulaire.
• Les techniques douces (ou conscientes) comme le Pilates, le Taï Chi, qui permettent de travailler le corps en ressenti et réflexion, sur la respiration, selon les capacités et le rythme de chacun. Priorité: les muscles posturaux et profonds.
• La gymnastique Seniors: force, souplesse, équilibre, coordination, mémorisation sont là pour maintenir et développer les capacités physiques, prévenir les chutes, lutter contre l'ostéoporose, en somme c'est le bien-vieillir!

Tous les publics sont concernés, de la petite enfance aux seniors en perte d'autonomie.

Pour tous, le même objectif, rester en forme dans la bonne humeur!

Pour plus d'information concernant les clubs proposant des activités de maintien en forme et où pratiquer, veuillez vous référer à  la rubrique "Où pratiquer".