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Chères amies,

Chers Amis,

La rédaction du Courrier de l'Ouest nous a offert un espace de communication, afin d'aider tous les citoyens confinés  à pratiquer de l'exercice.

Conseils et exercices détaillés, nécessaires et suffisants pour ralentir l'évolution d'une arthrose du genou, et préparer au mieux sa musculature en vu d'une intervention. Et tordre le cou  à certaines idées reçues.

Conseils et exercices de renforcement et de détente, pour patients souffrant du rachis cervical et dorsal supérieur.

Video sur le site:

mediosteo.fr - - cliquer sur Enseignement , et en bas de la page- - -Education thérapeutique (choisir sa video en cliquant dessus)

Trois minutes pour améliorer la qualité de vos appuis et la force de vos chevilles. Idéal dans la prévention des chutes et du risque d’entorses ou de fractures, et pour préparer marches ou courses en nature.

La fiche info suivie du lien video "Courrier de l'Ouest"

https://youtu.be/TmvtiDB1V2k

Pour un réveil articulaire en toute sécurité, ou une préparation au jardinage par exemple.

4 minutes sans contrainte.

La fiche info et le lien video "Courrier de l'Ouest"

https://youtu.be/iWAhhSykJHE