Ensemble d'activités physiques visant à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

Les activités peuvent à la fois relever de :

- l'entraînement cardiovasculaire qui regroupe les activités d'endurance pratiquées à l'intérieur à l'aide de différents matériels (vélo d'appartement, simulateur d'escaliers, tapis de marche, rameur...) ;

- la gymnatisque rythmique, qui s'articule essentiellement autour de cours collectifs en musique chorégraphiés ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique…) ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…).