ASSOCIATION CAP ATOUT'AGE

L’association Cap Atout’âge propose de nombreuses activités pour le grand public :

• Rythm’n ball : Activité ludique se pratiquant avec du petit matériel (balles rebondissantes, anneaux, sacs lestés, petits ballons), sur un rythme métronomique, puis musical. Les exercices sont d’abord travaillés individuellement et lorsqu’ils sont maitrisés, peuvent être réalisés à plusieurs avec des échanges d’objets toujours sur un rythme métronomique, introduisant les notions de coopération, d’échanges verbaux, d’ajustements.

• Fit Sticks : Il s’agit d’une activité physique ludique pratiquée avec des petits bâtons (comme des baguettes de batterie). Elle peut se pratiquer debout ou assis, en individuel ou à deux. Elle permet de travailler le rythme, le renforcement musculaire de l’ensemble du corps, la souplesse articulaire et la mémoire des enchaînements de mouvements.

• Pilates adapté: Méthode douce de renforcement des muscles profonds permettant d’améliorer la posture, l’équilibre et de soulager les douleurs dorsales. Elle est pratiquée debout, sur chaise ou sur tapis, avec du matériel (petits ou gros ballons, anneaux Pilates, élastiques). Chaque exercice est décliné suivant les possibilités de chacun.